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Bruno Novo
desenvolvido porJotCast
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João
4:51
Olá, Bruno. Parabéns pela iniciativa. H
Record
4:52
Olá João muito obrigado pelo apoio
Luís Carlos
4:52
Boa tarde. O que estarão a fazer os jogadores profissionais de futebol? E o que terão eles de fazer antes do regresso à competição?
Record
4:57
Boa tarde Luis, essa pergunta é uma questão interessante. Os jogadores que eu acompanho estão em casa a fazer o plano de treino enviado pelos respectivos clubes, e também o plano individualizado que eu programo para eles
João
4:58
Sou habitual corredor e tenho evitado sair à rua. Há algum exercício que se possa fazer em casa que substitua a corrida?
Bruno Novo
5:01
Olá João, se tiver algum ergômetro em casa é uma boa solução
Nuno Bike
5:02
Boa tarde...Além da prancha ,que exercicios aconselha mais para manter todos os músculos activos...
Bruno Novo
5:04
Boa tarde Nuno, existem variadíssimos exercícios para manter os músculos activos. Basta fazer exercício que o seu corpo já estará activo.
Túlio
5:04
Como é que um PT sobrevive a estes tempos em que os ginásios estão fechados e nos dizem a todos para ficarmos em casa?
Bruno Novo
5:08
Boa tarde Túlio, boa questão. No meu caso como trabalho por conta própria neste momento estou a recorrer às redes sociais para expor o meu serviço online. Só através destas plataformas é que consigo chegar às pessoas que estão em casa e que continuem a praticar exercício
Diogo Pinto
5:09
Boa tarde! Gostava de saber se é aconselhável poder fazer uma corrida em zonas isoladas? Obrigado desde já
Bruno Novo
5:10
Boa tarde Diogo, se respeitar as normas implementadas pelo estado, não haverá problema
Pedro Pauleta
5:11
Olá, obrigado pela disponbilidade. A parte mental dos ateltas também é importante.Que conselho dá aos muitos que estão neste momento fechados em casa?
Bruno Novo
5:15
Nestes tempos não é só importante mas é fundamental Pedro. É neste momento que os atletas tem de ter um mindset muito elevado para que não caiam em hábitos sedentários, pois aí estarão a estragar todo o trabalho desenvolvido ao longo da época.
José Gomes
5:16
Bruno, em casa, qual seria o exercício mais completo para se fazer?
Bruno Novo
5:22
Boa tarde José, é uma pergunta muito vasta. Porque existem muitos exercícios que envolvem todos os grupos musculares. Mas o exercício mais completo que se possa fazer em casa e sem material diria que seria o Burpee
Bárbara Miranda
5:22
Bruno, boa tarde. Mais vale exercícios curtos a um ritmo intenso ou mais compridos e "relaxados"?
Bruno Novo
5:32
Olá Bárbara, ambos os tipos de treino são bons, pois exigem sistemas energéticos diferentes.                                                                  No caso de "exercícios curtos a um ritmo intenso" (exemplo Hiit) estamos a falar do sistema Anaeróbico e no caso de "exercícios mais compridos" (exemplo correr) falamos no sistema Aeróbico.                                          Não existe um melhor ou pior, simplesmente são treinos diferentes com respostas fisiológicas diferentes
Francisco
5:33
Bruno, boa tarde. Estava num ginásio até ao início da pandemia e tenho dificuldades em me motivar a fazer em casa. Os objetivos não são os mesmos nem os meios à disposição. Tens alguma dica para retomar os treinos?
Bruno Novo
5:36
Boa tarde Francisco, recomendo assistires a treinos online. Neste momento tens muita oferta. Só aviso-te para teres cuidado no conteúdo que escolhes
E
5:36
Hey Bruno. Really enjoyed your last live session? When’s the next one scheduled for ?
Bruno Novo
5:39
Thank you very much for the feedback, the next training session will be for next week
João Carlos
5:40
Ola Bruno, boa tarde! So desde que estamos em casa que comecei a dedicar-me um pouco mais ao fitness e a seguir um youtuber chamado Chris Heria. Tento fazer treinos que envolvam todos os grupos musculares, que penso tb não ser o mais correcto. Isto porque tenho algumas dificuldades em gerir o plano da semana para além daquelas rotinas diárias. Como devemos gerir a questão da intensidade e dos grupos musculares a trabalhar numa semana? Muito obrigado
Bruno Novo
5:47
Boa tarde João, desde já muitos parabéns por incluir a actividade física na sua vida. Treinar todos os grupos musculares não está errado, até pelo contrário, numa fase inicial deverá trabalhar grandes grupos musculares. Mas para uma melhor resposta à duvida "como organizar melhor o meu treino" , aconselho a ir ao encontro de um personal trainer para fazer uma avaliação e explicar bem o seu caso. Pois cada caso é um caso
João
5:49
Boas, Bruno, consegues imaginar a corrida aos ginásios, quando passar a pandemia e começar a chegar o verão??
Bruno Novo
5:52
Ola João, sinceramente espero que isso aconteça, para que exista novamente trabalho para os profissionais da minha área, pois, neste momento foram fortemente afetados
MÁRIO DA SILVA JESUS
5:53
Boa tarde, Bruno Novo. antes de mais agradecer a sua  disponibilidade de poder conversar com todos os leitores de RECORD, e desejar as maiores felicidades tanto a nivel pessoal como desportivo. Os meus cumprimentos.
Bruno Novo
5:54
Muito obrigado Mário, estas iniciativas realizadas pela Record são muito boas. Resto de boa quarentena
Rodrigo
5:56
Boa tarde Bruno, gostaria se saber se tendo em conta o momento atual, onde não há tantos meios ao nosso disposição se é possível desenvolver ou continuar a desenvolver trabalho com atletas em especificidades como: força máxima, potência, explosão, velocidade, rapidez, agilidade...
Bruno Novo
6:04
Boa tarde Rodrigo, excelente pergunta. Sim, é possível continuar a trabalhar todas as componentes de treino. Simplesmente tem que se elaborar bem planeamento do atleta. Sempre com atenção há modalide que pratica e ao material que tem. Obviamente que não será o melhor trabalho, mas devido às circunstâncias pelas quais estamos a atravessar, temos que nos moldar ao que temos. No meu caso, tenho conseguido aplicar as diferentes componentes de treino aos meus atletas. Através de uma App, descarrego os treinos para cada cliente
Jorge Jesus
6:05
Caro Bruno. Espero que se encontre bem. Não costumo praticar qualquer exercício, apenas tendo começado a semana passada mas denoto alguns problemas de coordenação. Como posso melhorar uma vez que não tenho acompanhamento presencial? Abraço 😉
Bruno Novo
6:08
Boa tarde Jorge, devido a este isolamento social, o meu concelho é contactar um personal trainer para que possa expor o seu caso e realizar os treinos através de videochamada
Jojo
6:08
Não tenho nenhuma pergunta para ti! Só para te dizer que és o maior e tenho muito orgulho em ti mano! Continua que Deus não dorme 💪🙏 abraço
Bruno Novo
6:09
Muito obrigado Jojo, forte abraço
Rui Gorgulho
6:09
Grande PT, o que tens a dizer das pessoas, sem curso, darem aulas no Instagram? Grande abraço!
Bruno Novo
6:29
Boa tarde Rui, pergunta polémica. Actualmente nós vivemos num mundo digital, onde temos acesso imediato a toda informação e felizmente temos liberdade de expressão. Mas, (e volto a salientar) "Mas", temos de ter consciência no que dizemos e nas acções que praticamos e participamos. Através disto quero dizer o que? "Cada galho no seu bugalho" como diz a expressão popular portuguesa. Obviamente que podemos e devemos expressar sobre qualquer assunto, mas, não devemos transmitir ideias e valores errados aos outros. Principalmente na área do Fitness, que é uma área que influência diretamente a saúde. Então temos de ter um especial cuidado às informações que escolhemos. Como costumo dizer " Saber treinar é diferente de saber dar treinos"
Rodrigo
6:31
Obrigado pela resposta Bruno, continuação do bom trabalho que tem vindo a desenvolver e que acompanho. E parabéns ao Record por ter criado esta iniciativa, com profissionais certificados, que realmente percebem de treino e do que estão a fazer.
Bruno Novo
6:31
Obrigado Rodrigo, um abraço
Zé Luís
6:32
O que recomenda a uma pessoa que quer fazer dieta e recomeçar a fazer exercício aos poucos e poucos?
Bruno Novo
6:36
Boa tarde Zé Luís, não sei qual o seu objectivo com a prática de actividade física, mas aconselho que seja paciente e trabalhador para alcançar o seu objectivo
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