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Jorge Silvério responde aos leitores
desenvolvido porJotCast
Record
2:01
Boa tarde, enquanto Psicólogo do Desporto é um prazer estar com todos os leitores do Record!
Jorge.mleitao@hotmail.com
2:04
Quando é que prevê mais ou menos que esta pandemia termine.Obrigado
Record
2:10
Caro Jorge, essa é a pergunta para "um milhão de dólares"! Creio que, neste momento, ninguém lhe consegue dar uma resposta exacta. Não sendo a minha especialidade muito menos eu, que ainda por cima acho que um dos nossos problemas é termos pessoas a opinar sobre tudo não estando preparadas para o fazer. Agora, posso dizer-lhe que irá passar sendo importante que nos mantenhamos optimistas e solidários!
Miguel
2:11
Boa tarde! Aconselha as pessoas a ficar em casa, salvo situações de exceção ou, por outro lado, não coloca entraves a curtas saídas/deslocações nem que seja para "apanhar ar"
Record
2:23
Miguel, o importante é respeitarmos as indicações das autoridades! Dito isto, é importante que TODOS nós façamos exercício físico não só para mantermos a forma física mas porque o exercício tem um conjunto de benefícios ao nível psicológico ainda mais importantes nesta fase complicada. Entre estes benefícios temos a diminuição da ansiedade e da depressão, a resposta ao stress, o aumento da auto-estima e da auto-confiança e a regulação do humor: todos eles importantes nesta conjuntura que estamos a viver. Procurem na Internet pois não faltam exemplos de exercícios que poderemos fazer e mantenham-se saudáveis!
Rui Moura
2:31
Na sua opinião que indicações os pais devem fornecer aos filhos neste momento de grande incerteza e medo?
Record
2:40
Boa tarde Rui, o essencial é manter a tranquilidade e o cumprimento das indicações das autoridades! Dito isto, há um conjunto de sugestões que são importantes: compreender que os filhos podem estar tristes, mais ansiosos ou até com medo e confusos. É importante que eles tenham espaço para expressar esses sentimentos e que os pais os tranquilizem e expliquem a importância de todas estas medidas e que vão durar pouco tempo. É também importante manter na medida do possível rotinas diárias e aproveitar o tempo para realizar actividades em conjunto e para as quais habitualmente não há tempo. Tentar, na medida do possível, encontrar aspectos positivos para mais rapidamente e da melhor forma ultrapassar esta adversidade!
Vitor Hugo Futsal
2:40
Boa tarde professor, espero que se encontre bem!!
Boa Tarde professor, devemos evitar falar o menos possível em casa sobre o virus com as crianças, ou devemos mante-los atualizados sobre o assunto e sobre a responsabilidade que todos devemos ter para ajudar que isto termine o mais rápido possível?
Record
2:45
Vítor, um forte abraço!
Mantê-los actualizados é a melhor forma, mas numa linguagem apropriada à idade de cada um. E referiste um ponto importante que é a responsabilização e o sentido de comunidade que todos devemos ter para que isto passe da melhor forma e o mais rápido possível! E eles perceberem que têm esse papel e podem contribuir é extremamente importante para se sentirem parte integrante da Sociedade e podermos ter melhores cidadãos!
Tiago Gomes Santos
2:45
Boa tarde Prof. Jorge Silvério. Usando este momento atual, qual o trabalho de um psicólogo ou performance coach com um atleta de alta competição para o manter focado e motivado?
Record
2:58
Caro Tiago, obrigado pela questão! Ainda mais importante o meu papel enquanto Psicólogo do Desporto nesta fase! Eu trabalho com atletas de modalidades colectivas e individuais de muitos desportos desde a formação até Campeões Europeus, Mundiais e medalhados Olímpicos e para além do receio natural de contrair o vírus que todos sentimos e que os atletas sendo seres humanos também sentem há um conjunto de questões que se colocam neste momento. Há atletas que estavam a lutar para objectivos colectivos e individuais (Campeões, idas a competições Europeias, evitar descidas de divisão, mínimos para Jogos Olímpicos/Paralímpicos, bons lugares nos Jogos, etc) e de repente a incerteza sobre tudo isto é muito grande e sem prazo. Aí o meu papel é decisivo para que eles consigam continuar o mais focados possível e motivados para que quando tudo regularizar e voltar à normalidade eles possam rapidamente atingir o seu máximo desempenho desportivo e aí os que estiverem bem do ponto de vista mental vão ter claramente vantagem!
3:03
Muito obrigado a todos e mantenhamos a solidariedade, colaboração e espírito positivo!!!
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