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Como lidar com a quarentena? Renata Benavente responde às suas questões
desenvolvido porJotCast
Record
5:01
Boa tarde. A situação de pandemia que vivemos tem trazido consequências importantes ao nível psicológico. Algumas reações são  normais e a generalidade das pessoas possui recursos para conseguir fazer um ajustamento à situação. Outros casos haverá em que será necessário recorrer a ajuda especializada, nomeadamente por psicólogos.
5:02
A Ordem dos Psicólogos Portugueses está a desenvolver com o Ministério da Saúde uma resposta específica para algumas destas necessidades através da Linha SNS 24.
5:03
O conhecimento científico de que dispomos sobre situações similares à que estamos a viver mostra que as necessidades de ajuda psicológica irão ocorrer e provavelmente prolongar-se  no tempo.
5:04
Por outro lado, é muito importante não deixar agravar alguma dificuldade emocional e procurar ajuda atempada.
5:05
Em relação à ausência de contacto social é importante reforçar que atualmente dispomos de várias formas, que não a presencial, para nos mantermos em contacto.
5:06
A necessidade de isolamento social tem um efeito muito significativo nas nossas rotinas e hábitos. Para algumas pessoas estas alterações serão mais difíceis, sobretudo as que têm dificuldade em utilizar as novas tecnologias.
5:07
É importante assegurar e reforçar a ideia que esta situação é transitória e que todos temos um papel importante para que a vida retorne ao "normal".
Jorge
5:09
Já posso ir lá fora? Que dia é?
MÁRIO DA SILVA JESUS
5:09
Boa Tarde, Senhora Drª. Renata Benavente. Perante tanta informação que todos os cidadãos têm tido através dos órgãos da comunicação social, na minha opinião, será que todos nós têm tido o devido acompanhamento psicologico? Muito obrigado e os meus cumprimentos.
Sérgio
5:09
Boa tarde. Quais as consequências da falta de contacto social, sobretudo para pessoas que habitualmente o têm?
cool 1
Carla Silva
5:09
Parece-me importante ter calma nestes momentos mais conturbados e seguir as indicações/orientações prestadas pelos especialistas. Bem haja, que tudo vai passar
Record
5:10
A informação da OMS e DGS permite antever que, apesar de ser previsível um aumento de casos nos próximos dias, haverá uma  redução de novos casos.
Fausto
5:10
Boa tarde , es posible y como afeitaría que un atleta de alta competicao que entreinase y competirá com máscaras protectoras del coronavirus?
Record
5:11
Não disponho de conhecimentos sobre esta matéria pelo que sugiro o aconselhamento com um médico.
Guest
5:18
Boa tarde tenho um café em Sintra o que devo fazer?
Record
5:19
Boa tarde. Existem indicações  oficiais sobre as novas regras  de funcionamento de estabelecimentos pelo que sugiro a consulta de orientações específicas sobre a matéria.
Artur Santos
5:29
Boa tarde! Acha provável que aumente o número de depressões neste período?
Record
5:32
Boa tarde. Esta situação de pandemia que vivemos, com as suas características específicas (ex numero de pessoas infectadas, medidas de isolamento necessárias, encerramento de escolas) é inédita na nossa história recente. Podemos, no entanto, presumir que terá impactos importantes ao nível da nossa  saúde psicológica não só  a curto mas a médio e longo prazo. Com a informação de que dispomos podemos antecipar um aumento de situações de sofrimento emocional e desenvolvimento de quadros depressivos.
5:33
Será, por isso, importante apoiar de imediato todos os que necessitam de ajuda para evitar o agravamento das dificuldades.
Telmo Oliveira
5:33
boa tarde
Record
5:33
Boa tarde.
Telmo Oliveira
5:35
boa tarde,no estado de emergência podemos sair de casa?ou também abrange quarentena obrigatória? Como enfrentar 15 ou mais dias fechados em casa obg
Record
5:37
Sugiro a consulta de fontes específicas sobre as limitações impostas em situações de estado de emergência. Quanto à segunda questão, deixo algumas sugestões: Exercício físico;
•Tratar das plantas, fazer tricot, crochet, etc;
•Exercícios cognitivos;
•Ler livros e revistas;
•Redução do tempo gasto a ver imagens e notícias que promovem o medo e a insegurança na televisão;
•Reduzir o tempo a ouvir rumores;
•Procurar informação de fontes fidedignas;
•Reduzir o tempo de procura de informação (1-2 vezes por dia, em vez de a todas as horas);
cool 1
É também. muito importante, manter as rotinas - alimentação, sono e os contactos com amigos e família
5:39
A Ordem dos Psicólogos disponibiliza vários materiais com sugestões sobre este tema, acessíveis no site, e vídeos de relaxamento que poderão ser consultados por toda a população.
ZDMF
5:39
Sérgio
5:09 Boa tarde. Quais as consequências da falta de contacto social, sobretudo para pessoas que habitualmente o têm?
Record
5:40
Boa tarde. Quando falamos em isolamento social, estamos a referir-nos aos contactos presenciais. Felizmente é possível manter o contacto social por muitas outras vias e sabemos que podemos sentir-nos emocionalmente próximos de pessoas que se encontram fisicamente distantes.
5:41
A falta de contacto social pode trazer consequências menos positivas para a saúde psicológica por isso é muito importante que, apesar da ausência de proximidade física, seja assegurado o contacto com os outros (e.g. família e amigos).
Telmo Oliveira
5:41
Muito bem obrigado!Um bem haja a todos e um grande e forte abraço a todos os profissionais de saúde e pessoal de primeira linha(bombeiros gnr militares camionistas médicos)a todos vós o nosso muito obrigado e a si também por também nos estar a ajudar
Record
5:45
Obrigada. Esperamos contribuir para o bem-estar de todos neste período difícil.
Guest
5:45
Boa tarde vou deixar no ar ...
Amarante
5:49
Para quem têm voz activa...Os grupos de risco não deviam ter equipamento individual?Provavelmente estavam mais "fortes"psicologicamente...
Record
5:50
As percepções de risco e a existência real  de risco são factores que condicionam a saúde psicológica pelo que todas as medidas que reduzam estas 2 dimensões poderão ter um impacto no bem estar das pessoas.
Conectando…